罗马椅是什么，锻炼哪些肌群的？

罗马椅是什么，锻炼哪些肌群的？

罗马椅是一种小巧，不占空间，却能很好地加强身体后链，尤其是腰、下背部肌群的好方式，能极大地强壮我们的竖脊肌，让腰背更有力量， 更稳定，更强劲。

罗马椅的锻炼方式也有很多，不光只是锻炼我们的竖脊肌（腰部）。

罗马椅练腰（竖脊肌）：腰部发力就是练习腰部，背部发力就是练习背部肌群

如果腿部发力就是练习腿部